1 、 健康的人每天吃一个鸡蛋就好了
，煮鸡蛋要用冷水，并且漫过鸡蛋 ，煮 ~ 分钟时的鸡蛋的营养最容易被人体吸收
。

　2
、 海鲜化冻最好在冷藏室
，室温或者放水里都会让鲜味流失。也忌讳反复解冻 。解冻后尽快料理食用
。

　3、 胡萝卜中包含多种胡萝卜素，维生素以及微量元素 ，可以补中气，健胃消食
，壮阳气，安五脏

　4 、 常吃香蕉喝牛奶 ，可使皮肤细腻光滑;常吃西红柿汁喝麦片乳酪
，可使晒黑皮肤回复白净;常吃桔类水果汁，可控油;冰块亦收缩毛孔并促进血液畅通。

　5、 春季养生五怕：一怕性子急 ，冲动发脾气;二怕嗜酒肉
，体肥血管细;三怕事忙乱，烦扰多难题;五怕连失眠 ，熬夜不节欲;五怕烈日晒
，风寒也需避

　6
、 春季养生宜养肝，饮食宜暖不宜寒 ，水果蔬菜多多善
，早睡早起多锻炼，春捂防寒记心间 ，心情时刻要灿烂，拥抱幸福和平安
，愿您一生永康健!

　7、 春季养生支招：细菌繁衍，防感冒;温差大 ，勿急减衣;多锻炼
，深呼吸;调脾胃，宜食粥;少食酸物 ，多摄甘味;天干物燥
，多补水