美国一项研究发现 ，轻微的甲状腺问题可能讲患者的心脏病发病率提高65%
，所以颈部异常应及早检查
。

5 、后倾45度坐姿

加拿大研究人员发现当人坐直时，脊柱会感动紧张。调整座椅椅背 ，使之向后倾斜45度可让人们更健康 。

6、慎用空气清新剂

某些空气清新剂含有钛酸盐成分，它们会干扰人体激素的分泌
。

7
、增强抵抗力

《内科医学杂志》《公布的一份报告表明
，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。

8、少用喷雾清新剂

每周食用一次喷雾清洁剂会使哮喘病率上升76%，最好用抹布 。

9 、蒸点花椰菜吃

意大利研究人员发现 ，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡萄醛酮的浓度增加了30%
，煮花椰菜则会降低其浓度
。

10
、每隔一个小时起身活动一下

肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书 、上网时 ，每隔一个小时都要起身活动一下。

7. 护理基础知识要点

护理学的形成：1
、人类早期的护理--医巫不分2、中世纪的护理--医院产生由修女担任
，3 、文艺复兴时期--成为独立的高尚职业，4
、宗教改革--黑暗时期 ； 护理的基本任务：减轻痛苦 ，预防疾病
，恢复健康，促进健康 医院的物理环境；空间、温度 、湿度
、通风、光线 、音响、装饰；其中病床之间的距离不得少于一米床与床之间应有围帘必要时进行遮挡 。

一般病室的温度为18~22 ，新生儿老年人病室的温度应保持在22~24
。病室的湿度以50%~60%为宜。

开窗通风30分钟即可达到置换室内空气的目的 。白天医院理想的噪音强度应维持在35~45分贝 护理人员在工作中应做到"四轻"即说话